秋季降噪润肤粥

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肉糜黄瓜粥适合9个月以上宝宝添加这道玉米和黄瓜的搭配的肉糜粥，黄瓜味道清香，富含维生素和钾。黄澄澄的玉米一看就非常有食欲，妈妈们真的不试试么？

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2克
7克
31克

166
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

黄瓜 30克

、

大米 20克

、

玉米粒 20克

、

猪里脊 15克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
大米浸泡2小时。ps：大米提前浸泡，能够刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。
步骤2/11 点击查看大图
放入奶锅中，加足够量的水，煮至软烂。ps：在煮粥的时候，可以处理其他食材，节约做辅食的时间哦~
步骤3/11 点击查看大图
猪里脊切小块。
步骤4/11 点击查看大图
猪里脊冷水入锅，放入姜片去腥，煮熟后撇去浮沫捞出。
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里脊肉放入辅食机中搅碎，做成猪肉糜备用。
步骤6/11 点击查看大图
黄瓜削皮切成小粒。ps：妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，把黄瓜切成适合宝宝的大小。
步骤7/11 点击查看大图
黄瓜放入粥中，搅拌均匀后继续熬煮。
步骤8/11 点击查看大图
玉米粒剥皮。ps：玉米粒放入冰箱速冻几分钟会更好剥哦~
步骤9/11 点击查看大图
去皮后的玉米粒切碎放入粥中，搅拌均匀后煮至软烂。
步骤10/11 点击查看大图
猪肉糜加入粥中搅拌均匀，再煮2分钟后香喷喷的黄瓜粥就出锅了~
最后一步点击查看大图
完成！

小贴士

酱妈の小要领有一些食物，比如玉米、南瓜、红薯、西红柿、胡萝卜以及苹果、橙子等水果。天然的香甜味，宝宝们都爱吃，跟其他食物搭配在一起，让整碗食物都美味起来，特别值得妈妈们借鉴。把这些食材，加到米粉里、粥里、面条里，或者加入其他宝宝不喜欢的辅食中总会格外获得小主们的青睐。酱妈碎碎念 1：黄瓜皮中含有一种分解酶，会破坏维生素C的吸收，最好去皮后再使用哦！ 2：煮粥的时间比较长，很多妈妈难以控制水米比例，9个月的宝宝在做这道辅食的时候米和水的比例可以控制到1:5的哦~ 3：猪肉冷水入锅，口感会比较松软，热水入锅会使肉质收缩变硬。

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发布于 2017-09-18

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