榴莲水果香饭团宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓

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今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。” 参考月龄：12M+

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5克
22克
194克

895
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

大米 150克

、

小米 50克

、

高粱 50克

、

榴莲 1块

、

木瓜 1小块

、

蓝莓几粒

、

炼乳一点

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材准备好。小贴士：柚子妈把范老师的原方子贴出来，供麻麻们参考：大米 100克，小米 40克，糯米 30克，大黄米 30克，榴莲肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，炼乳适量。
步骤2/11 点击查看大图
估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。
步骤3/11 点击查看大图
大米、小米、高粱浸泡30分钟。
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加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。
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木瓜切小丁。
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榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。
步骤7/11 点击查看大图
用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。叨叨：有榴莲这饭好甜，都不需要加炼乳了，您随意。
步骤8/11 点击查看大图
表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
步骤9/11 点击查看大图
来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。'我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~'
步骤10/11 点击查看大图
再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣，继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。叨叨：‘模具在手，造型都有‘最省事的造型当然是用模具，2分钟搞定。
最后一步点击查看大图
小兔子水果饭团。萌萌哒~~范老师小窍门：太酸的水果不适合用来做甜味饭团。成年人在周末的时候上午起的晚，不想吃太多早餐的时候，或者想早午餐合并，下午四五点很饿的时候，都时候吃这种饭团做点心。