甜糯米饭

浏览 143636 · 收藏 417 · 学做 4

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

糯米是我喜爱的食材，它软软糯糯，一入口就绵软直达喉咙。还可以搭配其它果干做成甜蜜蜜的糯米饭，简单又美味。收到黑人专研护龈牙膏联合黄磊推出的《黄小厨的甜酸苦辣鲜》菜谱后(里面有这道菜)，激发了我想吃甜糯米饭的欲望，于是立马下厨。

营养分析查看详情

1克
8克
111克

364
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

白糯米 1量杯

、

橙皮半个

、

冰糖三十克

、

水 20克

、

红枣数粒，白莲子数粒，提子数粒。适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
甜糯米饭虽香，但牙龈上火红肿的话可就享受不了这份甜蜜了。幸好黄磊在菜谱中不忘赠给观众小贴士，说牙龈不适可以用能改善出血加抗敏感的黑人专研护龈牙膏，护龈护到底，助你享受美味不打折。
步骤2/15 点击查看大图
做法：①白糯米与白莲提前冷水浸泡两小时。
步骤3/15 点击查看大图
②重新换水。奶锅中加入白糯米和白莲子，加上高于米0.5cm的水量。小火煮至十五分钟至干水半熟。
步骤4/15 点击查看大图
③橙子用盐搓洗之后，用纸巾擦干水份，
步骤5/15 点击查看大图
④取部分刮出橙皮切碎(白膜不要)，部分橙皮切6条细丝备用。
步骤6/15 点击查看大图
⑤莲子先挑出，橙皮碎加到半熟糯米饭中拌匀
步骤7/15 点击查看大图
⑥红枣切片，提子洗干净，用纸巾吸干水分，备用
步骤8/15 点击查看大图
⑦在大碗中抹一层薄薄的油，把红枣莲子提子橙皮铺在碗底
步骤9/15 点击查看大图
⑧把拌好的香橙味的糯米饭，小心放到碗里轻轻压一下。⑨上锅大火蒸二十分钟。取出之后倒扣在一个碟子上。
步骤10/15 点击查看大图
⑩冰糖加水小火煮开至糖融化变稠，
步骤11/15 点击查看大图
把冰糖蜜汁倒在糯米饭中，即可食用。
步骤12/15 点击查看大图
甜蜜蜜的糯米饭美美的，还带着一股清香的橙味，好吃又特别，糯软香甜一口接一口。之前我一吃甜吃配的东西，我的牙齿却特别敏感，会酸疼…所以慢慢减少了很多喜爱的甜食。
步骤13/15 点击查看大图
自从用了黑人专研护龈抗敏牙膏之后，酸痛的症状减缓不少，
步骤14/15 点击查看大图
因为这款薄荷香型的味道闻着很舒爽之外，成份里面含有护龈因子配方与活性抗敏成分硝酸钾。牙龈好，才能品尝到不打折美味！
最后一步点击查看大图
对改善出血与敏感，起到舒缓的作用，甜食太美味，人生不能将就，一定要坚持使用黑人专研护龈牙膏刷牙，才能享受不打折美味哦！