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奶炖蔬菜藜麦饭团的做法

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奶炖蔬菜藜麦饭团

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用奶炖菜给宝宝做的饭团，颜色好看，能吸引孩子的食欲。

食材清单加入采购清单

大米 160g

、

藜麦 20g

、

水适量

、

小腊肠 1根

、

西兰花 1朵

、

玉米 80g

、

豌豆 80g

、

西趣奶炖小方 1块

、

水两碗

、

油少许

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
大米的藜麦淘洗干净，放入没过一点点的水，开始蒸米饭了。
步骤2/15 点击查看大图
蒸米饭的时候开始准备奶炖的食材。
步骤3/15 点击查看大图
西兰花掰小块焯水，小腊肠切丁。
步骤4/15 点击查看大图
热锅凉油，倒入所有的食材小火翻炒1分钟。
步骤5/15 点击查看大图
倒入两碗水。
步骤6/15 点击查看大图
放入一块奶炖小方。
步骤7/15 点击查看大图
水烧开后，撒少许盐，煮5分钟即可。
步骤8/15 点击查看大图
炖好的蔬菜捞出来控水，倒入蒸好的藜麦米饭中，混合均匀，撒少许盐。
步骤9/15 点击查看大图
用保鲜膜包起适量米饭，压实。
步骤10/15 点击查看大图
做好了。
步骤11/15 点击查看大图
成品图
步骤12/15 点击查看大图
成品图。
步骤13/15 点击查看大图
成品图。
步骤14/15 点击查看大图
成品图。
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-14

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