炝炒萝卜缨
今天买菜时看到了它就买了一大把回来，在我家，萝卜缨最受欢迎的做法就是炝炒了。 在炒之前会简单的处理一下， 就是将它整颗放入水中焯一下， 再揉一下挤出水分，切成小碎粒。经过这个简单的步骤，做出来的萝卜缨口感软化了，再用蒜粒和红椒炝炒， 这成就了一道简单、清淡又营养美味的小菜， 很受全家人欢迎哟。
0克
3克
9克
44
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好原材料；
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步骤2/8
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烧锅开水， 加入几滴油和适量的盐；
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步骤3/8
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将萝卜缨放入里面焯烫变色后捞出；
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步骤4/8
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挤出大部分水分后再切成小粒；
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步骤5/8
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热锅凉油， 放入蒜末和红椒圈进去煸炒；
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步骤6/8
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爆香后放入萝卜缨碎了；
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步骤7/8
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翻炒几下后加入适量的盐调味，盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 焯萝卜缨时加入点盐和几滴油， 能保持青菜翠绿的的色泽和口感； 2. 整颗焯水， 焯好后切成下小粒后再挤出水分； 3. 炒萝卜缨时先用蒜和红椒末炝锅， 再来炒青菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-14
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