红枣百合玉米羹
红枣具有健脾养胃、补气养血、安神的效果、百合有润肺止咳、清心养神的功效、玉米更是具有减肥、防癌抗癌、降血脂与降血压的作用、玉米还可以增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功效……
2克
9克
103克
450
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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所有食材备齐、新鲜百合摘洗干净、红枣提前泡发备用
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步骤2/12
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泡发好的红枣用刀去核后切成薄片备用
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步骤3/12
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锅中放入适量清水、把切好的红枣放入锅中、大火烧开转小火继续煮10分钟
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步骤4/12
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玉米面里加食用碱用清水和成糊状
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步骤5/12
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把和成糊的玉米面慢慢倒入锅中、用勺子慢慢搅拌均匀、小火继续熬煮10分钟左右
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步骤6/12
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这个过程一直要用勺子慢慢搅拌 看着玉米糊糊慢慢变粘稠时
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步骤7/12
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加入提前洗净的新鲜百合
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步骤8/12
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小火继续熬煮2分钟后、即可关火
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步骤9/12
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一碗营养丰富又简单美味的红枣百合玉米羹就做好了
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步骤10/12
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成品一配上彩色米饭和草莓
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步骤11/12
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是不是美呆了
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最后一步
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成品一
熬煮玉米糊的时候、一定要用小火、而且要不断滴慢慢搅拌、这样煮出来的玉米羹、口感香滑浓郁美味哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-13
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