百合银耳滋阴补肾汤
自从感觉到身体发虚以后,尤其是肾虚,你懂得。并看了看中医,大夫说目前还不是很严重,建议回家用食疗调理,这些日子光上网找菜谱了,调理身体的,补肾的,有炒菜,还有养生粥,还别说,经过半年的食补,确实好多了。大家可以加我v:d8987958。多交流。下而给大家来一道我拿手而且非常有营养的一道羹。
1克
5克
154克
238
千卡
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步骤1/10
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准备好材料,野生银耳、百合、雪莲子、红枣。
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步骤2/10
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泡发百合,百合用的是江西龙牙百合,肉质好,口感也很好。泡发百合用了大概2个小时
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步骤3/10
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泡发雪莲子,用的是西双版纳景洪的雪莲子,口感很Q,很喜欢。雪莲子泡发用了四十分钟。
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步骤4/10
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泡发银耳,用的是市面上很少见的野生银耳,所以泡发量很大,三小块银耳就煮了一大锅,泡发的速度也很快,泡了十分钟就已经很饱满了。
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步骤5/10
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将泡发好的银耳倒入锅中,加入足量的水,因为银耳会涨,所以多加入一些水,大概需要没过银耳后再加一倍量的水。我这里的水加少了,后来又加了一些。银耳煮开后,关小火力,继续煮30分钟。
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步骤6/10
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在银耳的空隙,把红枣洗净、去核。
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步骤7/10
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加入百合和雪莲子
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步骤8/10
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加入红枣,继续煮30分钟。
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步骤9/10
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加入冰糖,再煮5分钟,就可以开锅啦
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最后一步
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成品,可以出锅享用啦
最后一道工序,如果血糖高或有糖尿病,可以不用冰糖,口味一样鲜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-12
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