奶香土豆泥
土豆的做法很多,红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧…… 土豆清蒸是一款很好的减肥食品,但如果油炸热量就很高了。 土豆蒸熟后做成土豆泥,再加入喜欢的辅料,再做一个漂亮的造型,好看又好吃。这款土豆泥热量很低,非常适合减肥瘦身的美女帅哥们作为减肥餐来食用。
3克
8克
90克
216
千卡
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步骤1/13
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准备食材。
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步骤2/13
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土豆洗净去皮切成片。
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入蒸锅蒸熟。
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步骤4/13
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趁热压成泥。
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步骤5/13
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加入黄油搅拌至融化。
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步骤6/13
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倒入牛奶搅拌均匀。
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步骤7/13
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加入糖拌匀。
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步骤8/13
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过筛。让土豆泥更细腻润滑。
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步骤9/13
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过筛后细腻柔滑的土豆泥。
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步骤10/13
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装入裱花袋,在盘子里挤出花型即可。
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步骤11/13
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成品。
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步骤12/13
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成品。
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最后一步
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成品。
1、黄油可以不放,作为减肥餐食用。
2、没有裱花袋也可以直接用勺子堆在盘子里。
3、土豆泥也可以用料理机打碎成泥省去过筛的步骤。
4、牛奶适量添加,太软不成型可以放冰箱冷藏一会儿,太硬了不容易挤出。
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发布于 2017-09-10
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