翡翠蛋羹宝宝辅食食谱

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新鲜的毛豆晒干后就是黄豆，黄豆发芽之后长成黄豆芽……嗯，这就是毛豆前世今生的变化，一种高蛋白高铁高纤维的营养食物。毛豆经过焯水去皮打泥后更好消化，孩子不会胀气，也没了豆腥味，搭配鸡蛋很香很嫩，再洒点有咀嚼感的虾肉，宝宝就可以开动了，这营养和颜值也真是独一份了，不要错过哦！

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19克
31克
8克

322
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

、

鲜虾 2只

、

毛豆 25g

、

柠檬 1片

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
参考月龄：12个月以上（1岁以内不加盐）食材准备: 鸡蛋2个、鲜虾2只、毛豆25g、柠檬一片烹饪时间：20分钟难度分析：初级重要提示：2个鸡蛋是妈妈和宝宝两人份，宝宝一个人吃可以对半减量！
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毛豆粒焯水至熟透。
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鲜虾去头、去尾、去虾线。因为毛豆要煮的时间比较久，你可以先来处理其他的食材。
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鲜虾取肉放在碟子里，盖上柠檬片腌制10分钟。这一步主要是为了去腥，用姜片也可以达到效果，咱家宝贝不挑剔的话就直接蒸就OK。
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煮熟的毛豆粒，晾凉后去皮。去皮后的毛豆，口感更细腻，孩子也更容易消化吸收。
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放入料理机中，加适量的水打成毛豆汁。
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鸡蛋两个抽打均匀。
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加入1克低钠盐。这款蛋羹一岁以下的宝宝也可以吃的，但是一定不要放盐哈！
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毛豆汁和蛋液的比例是1：1，将大约120g的毛豆汁倒入蛋液中，搅拌均匀。
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过1-2遍筛，让蛋液更细腻，去除气泡和杂质。
步骤11/15 点击查看大图
盖上耐高温保鲜膜，外缘扎上一圈小孔。保鲜膜是用来阻隔沸水产生的水蒸气，也可以用个小碟子来代替。
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蒸锅冷水放入蛋液，大火烧开之后转中小火继续蒸15分钟。
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腌制好的虾仁上锅蒸5-7分钟，这里用煮的方式也可以。
步骤14/15 点击查看大图
虾仁切末，这里根据宝宝的咀嚼能力来调整颗粒的大小。
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用虾肉末点缀一下蛋羹就可以美美哒享用啦！