板栗扒娃娃菜
将栗子和富含膳食纤维的蔬菜一起烹饪是非常值得推荐的，大多数蔬菜属于碱性食品，而栗子含淀粉多，是酸性的，同炒能调节人体酸碱平衡，不会出现“烧心”，也不必担心上火。今天的“板栗扒娃娃菜”，是先将娃娃菜焯烫熟垫入盘底， 再将用南瓜泥汁熬煮熟板栗后， 再连同汁水一同浇淋在娃娃菜上。这菜不仅保留了食材原本的营养和滋味，成品颜色看上去也很明亮，厨艺新手也能分分钟成为营养烹饪达人，是不是很想试试哟？
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好原材料；
-
步骤2/10
点击查看大图
南瓜放入保鲜盒中， 高火打上三分钟；
-
步骤3/10
点击查看大图
用电动搅拌器将南瓜搅打成泥；
-
步骤4/10
点击查看大图
烧锅开水， 放入适量的盐，将娃娃菜放入里面焯烫熟；
-
步骤5/10
点击查看大图
控干水分后摆放在盘中；
-
步骤6/10
点击查看大图
将南瓜泥放入锅中， 再加入适量的水；
-
步骤7/10
点击查看大图
放入板栗进去煮；
-
步骤8/10
点击查看大图
煮熟后将加入适量的盐调味；
-
步骤9/10
点击查看大图
最后将板栗南瓜汁浇淋在娃娃菜上。
-
最后一步
点击查看大图
端上桌了。
1. 焯娃娃菜时加入适量的盐入底味； 2. 南瓜用微波炉打熟， 再用电动搅拌器搅打成泥； 3.将南瓜泥倒入锅中， 放入板栗，加入适量的水煮熟， 最后加入点盐调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-05
板栗扒娃娃菜的相关分类
板栗扒娃娃菜的相关推荐
-
增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
482623人看过 -
红薯栗子糖水
187704人看过 -
嘎嘣脆的小米锅巴（两种口味）
858101人看过 -
鲜嫩无比烤羊肉串（无油烟烤箱版）
13553071人看过 -
糖醋青花鱼
154510人看过 -
糖炒栗子
677279人看过 -
鲜嫩松软多汁的肉包子 ❗️好吃到流口水❗️酱香小笼包
5159339人看过 -
泡豇豆素小炒
64009人看过 -
鲜虾三明治
125560人看过 -
#健康儿童餐#营养青菜粥
148531人看过 -
年年有余红烧鲤鱼
604542人看过 -
年菜 | 美极川香金钱肚
16141人看过
