银耳莲子百合汤
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,喝银耳莲子百合汤道最适合不过了,养生润燥的滋补佳品。煮制起来非常方便,随做随吃。
1克
5克
38克
130
千卡
-
步骤1/13
点击查看大图
准备好需要的食材。
-
步骤2/13
点击查看大图
莲子和百合提前两个小时用水浸泡,银耳提前半小时泡发即可。
-
步骤3/13
点击查看大图
把泡发好的银耳去根,撕成小碎块。
-
步骤4/13
点击查看大图
把泡好的莲子去芯。
-
步骤5/13
点击查看大图
把银耳、莲子和百合一起倒入养生壶内。
-
步骤6/13
点击查看大图
在养生壶内倒入纯净水,盖好盖子。
-
步骤7/13
点击查看大图
启动养生壶滋补汤的功能,一个程序是45分钟。
-
步骤8/13
点击查看大图
最后剩余10分钟的时候加入冰糖。
-
步骤9/13
点击查看大图
加入红枣片、桂圆干以及枸杞。
-
步骤10/13
点击查看大图
煮完结束后,可以直接吃,也可以继续焖10-20分钟。
-
步骤11/13
点击查看大图
滋阴润肺的银耳莲子百合汤就制作完成了。
-
步骤12/13
点击查看大图
盛到碗里开吃吧。
-
最后一步
点击查看大图
入秋了,多喝点养阴润肺的汤羹,可起保健作用。
1、我用的是红枣片,如果大家用的是整颗红枣,可以和银耳莲子百合一起放进去煮制。枸杞子不要过早放入煮制,以免营养流失。
2、喜欢吃比较黏稠软糯的口感,要适当延长煮制的时间。
3、冰糖量可以根据自己喜好增加或减少,或者换蜂蜜也是可以的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-04
银耳莲子百合汤的相关分类
银耳莲子百合汤的相关推荐
-
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9180826人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
257667人看过 -
煮苹果
1839375人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#养生排骨四神汤|健脾养胃、清热祛湿
340123人看过 -
清热养肝去火菊花莲子羹
795558人看过 -
鱼香肉丝
5742265人看过 -
蒜蓉小龙虾尾
4637970人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
412505人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5160151人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
338307人看过 -
#流感季饮食攻略#健脾开胃苹果茶
148348人看过 -
低热量的山药饼(营养丰富健脾养胃)
2391036人看过