秋季粗粮这么吃,原来还能预防肠道疾病!
白玉南瓜泥 适合8个月以上宝宝添加 酱妈今天推荐的这道白玉南瓜泥非常适合现在的这个时节,冬瓜有利尿补水的作用,南瓜中的膳食纤维又有预防便秘的功能,味道清淡的冬瓜配上口味甘甜的南瓜泥,让宝宝安然入秋~
0克
1克
8克
33
千卡
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步骤1/9
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冬瓜去皮去瓤。
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步骤2/9
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切成细小的丝。
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步骤3/9
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冬瓜丝热水下锅,煮至软烂后捞出 。
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步骤4/9
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南瓜去皮去瓤。ps:在处理冬瓜的时候也可以把南瓜处理进去,节省做辅食的时间。
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步骤5/9
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切成小块。
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步骤6/9
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放入辅食机,蒸至软烂。
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步骤7/9
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蒸熟后的南瓜放入辅食机搅打成泥。ps:南瓜的含水量比较高,搅打成泥的时候不需要额外的再加水了哦~
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步骤8/9
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南瓜泥和冬瓜丝混合均匀
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最后一步
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完成啦!
酱妈の小要领
1. 南瓜泥口味甘甜,大多数宝宝都很喜欢吃,和冬瓜混合在一起,会让原本无味的冬瓜一下子变得香甜了许多。
2.冬瓜含水量超高,煮烂后易咀嚼和消化,把冬瓜切成细条非常适合宝宝学习咀嚼。
酱妈碎碎念
1:南瓜中所含的膳食纤维是水溶性纤维,能“柔和”的在肠道内工作较长时间,是特别适合平时预防便秘的食物。
2:如果宝宝还不能咀嚼细条状的冬瓜,可以再切碎一点,做成蓉状一样细颗粒,或者放入辅食机中搅打成泥,再与南瓜泥混合就可以啦~
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发布于 2017-09-04
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