健康养颜~美龄粥
健脾养胃,美容养颜,滋补养生。
17克
49克
216克
782
千卡
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步骤1/15
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准备食材,山药刨皮备用。(过敏体质请戴手套刨皮)
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步骤2/15
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把山药放电饭煲按煮饭键。顺便蒸点紫薯做两个口味的粥。
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步骤3/15
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山药蒸熟。
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步骤4/15
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大米洗净提前泡2~3小时。
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步骤5/15
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黄豆洗净,加清水直接放破璧机按豆浆功能键。
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步骤6/15
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28分钟豆浆打好。
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步骤7/15
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把泡发的大米倒入电饭锅。
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步骤8/15
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倒入打好的豆浆,按煲粥键。中途要经常搅拌,以免沾锅哦。
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步骤9/15
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把蒸好的山药用勺压成粒(也可根据喜好压成泥)。
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步骤10/15
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大米煮烂后放入山药搅拌一起煮,注意要勤搅拌哦!
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步骤11/15
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放进冰糖融化。
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步骤12/15
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Ok煮好了。
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步骤13/15
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可以撒点玫瑰花瓣和泡好的枸杞装饰下。
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步骤14/15
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加点紫薯泥,又是一口味。
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最后一步
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来一碗,亲!
豆浆和山药煮粥特别爱粘锅,中途要勤搅拌。血糖高的可煮白粥,甜度可自行掌握。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-04
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