玉米红萝卜雪莲果汤
雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。 雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效
123克
69克
53克
1568
千卡
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步骤1/9
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准备雪莲果、胡萝卜、玉米
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步骤2/9
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玉米剁小块
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步骤3/9
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胡萝卜和雪莲果去皮,切小块,今天给做了花
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步骤4/9
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焯水的瘦肉切片,放入水里先明火煮沸
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步骤5/9
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苏泊尔电炖锅已经煲汤模式预热了,先加入两勺步骤4煲沸的水
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步骤6/9
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然后再把汤料和水倒入
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步骤7/9
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盖盖,按下快速沸腾键,十分钟后自动熄灭,煲1.5小时就可以了
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步骤8/9
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清甜的汤
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最后一步
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成品
1.我用的是苏泊尔中华炽陶电炖锅 TG40YC1-60还原明火烹饪、内胆耐高温、球形环流沸腾、快炖慢沸都可以
2.天山雪莲果性寒,肠胃不好的人要注意不要过量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-01
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