五谷杂粮粥
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五谷杂粮在生活中很普遍,并且营养价值也很高。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素,所以对于常吃细粮的都市人来说,多吃些粗粮是很有益处的。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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首先要把黑米、血糯米、糙米、薏米先泡上最少5小时,我基本都是头一天晚上提前先泡好
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步骤2/4
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砂锅内放入充分浸泡过的四中米和芸豆还有花生米,大火煮开
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步骤3/4
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转小火再煮约40分钟
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最后一步
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最后放入老冰糖调味,至冰糖溶化,盛出即食.
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-29
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