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来一杯香蕉牛奶，清甜又饱腹

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把香蕉冻硬，再加牛奶榨汁喝起来会有种思慕雪的口感哦~

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9克
12克
85克

384
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

香蕉 2根

、

牛奶 1袋

、

糖 20g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
提前半天，将香蕉改刀，切成厚片，放入冰箱冷冻室，冷冻至变硬。
步骤2/3 点击查看大图
将冻好的香蕉厚片放入料理机，加入糖20g和牛奶1袋，打匀成泥。
最后一步点击查看大图
杯中倒入打好的香蕉牛奶，切一些棉花糖装饰在顶部，即可饮用。

小贴士

1、香蕉具有润肠通便的功效，是非常适合减肥瘦身的水果。 2、香蕉牛奶中加入的糖可以根据香蕉的甜度适当调整，以清甜爽口为佳。 3、制作好的香蕉牛奶容易氧化变黑，最好尽快喝掉。 4、香蕉提前冻硬，可以减少氧化，还能增加口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-29

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