银耳莲子汤
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。 莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。 枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。 三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，而且可以清热健胃，美容养颜，营养价值非常丰富，是女性滋补之佳品。
1克
8克
34克
162
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/10
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准备食材。
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步骤2/10
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银耳用冷水泡发30分钟。
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步骤3/10
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莲子提前用水泡发3个小时。
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步骤4/10
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银耳去掉底部，撕成小朵。
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步骤5/10
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将银耳放入养生壶中。
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步骤6/10
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加入莲子。
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加入适量水，注意不要超过养生壶的最大水位线。
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选择养生壶的银耳汤功能。
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程序结束前10分钟，加入枸杞。
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最后一步
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撰写制作步骤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-29
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