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减肥餐香酥鸡柳的做法

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减肥餐香酥鸡柳

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减肥时最喜欢的一道菜，空气炸锅版的鸡柳，一滴油都没有，非常低热量而且好吃，推荐给大家，赶紧试试吧！

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11克
41克
15克

322
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 100g

、

酱油少许

、

黑胡椒粉少许

、

孜然粉少许

、

面包糠适量

、

鸡蛋一个

、

面粉适量

、

家乐鸡粉少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将100克鸡胸肉顺纹理切成条状。
步骤2/9 点击查看大图
加入少许酱油，黑胡椒粉，家乐鸡粉，孜然粉。
步骤3/9 点击查看大图
将所有调料与鸡肉充分抓匀后，放入冰箱冷藏一夜。
步骤4/9 点击查看大图
炸鸡柳需要准备的材料有面粉，鸡蛋液，还有面包糠。面包糠是我自己用全麦吐司片做的，应该比一般市面上卖的面包糠更适合减肥者。
步骤5/9 点击查看大图
首先，鸡柳裹上一层面粉。
步骤6/9 点击查看大图
再沾蛋液。
步骤7/9 点击查看大图
最后裹上面包糠。
步骤8/9 点击查看大图
放入空气炸锅，180度炸十分钟。
最后一步点击查看大图
十分钟后出锅就可以享用啦，我又配了点芥末酱，味道和口感都非常好哦♪(^∇^*)

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-25

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