番茄龙利鱼汤➕米饭小方
如果你家宝宝不爱吃米饭，可以试试这道菜喔！
8克
30克
34克
332
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备好的各种食材切碎。
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步骤2/9
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耐高温的玻璃器皿里垫上一张硅油纸，以防粘连。
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步骤3/9
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准备一个碗，放入米饭和切好的菜粒，
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步骤4/9
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龙利鱼切块，加一点玉米淀粉腌渍一下。奶酪切片待用。
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步骤5/9
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米饭盛入碗里
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步骤6/9
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开始吃盐的宝宝可以适当加一点点盐，我家还没开始吃盐，只是极力推荐这款美国的粉盐，所含矿物质挺高。（题外话）
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步骤7/9
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把各种菜粒放入米饭碗中，倒入蛋清和一点点玉米淀粉，搅拌均匀。
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步骤8/9
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放入玻璃器皿，铺平。
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最后一步
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大火凉水，蒸10分钟后在表面涂上一层蛋黄液，再大火蒸10分钟即可。取出倒扣凉一会儿，用刀切成宝宝手掌好拿捏的方块状，即可给宝宝食用。
蒸米饭的时候需要盖上玻璃器皿的盖，如果没有可以用一个盘子盖上，防止蒸气回流从而影响成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-23
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