爆炒羊肝
1、羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润； 2、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢； 3、羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。 爆炒羊肝做法用料都比较简单，而且很好吃哦！
38克
90克
38克
855
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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原料集合
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步骤2/8
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羊肝焯一下水，为了把血水祛干净，羊肝变色就捞出来
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步骤3/8
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焯水后羊肝里的血水可以处理干净，也比较好切片，切成0.5厘米厚的片
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步骤4/8
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香菜切成2～3厘米的香菜段备用，辣椒切开备用
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步骤5/8
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炒锅内倒入植物油，放入干辣椒爆出香味
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步骤6/8
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把羊肝全部倒进锅内
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步骤7/8
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根据自己的口味倒入适量的生抽和盐，再倒入适量的料酒去膻味，开大火翻炒至变色，再翻炒2分钟左右即可关火
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最后一步
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出锅装盘即可食用
羊肝一定要尽量切的薄一点，爆炒比较容易熟，翻炒变色后炒2分钟左右即可关火，再炒羊肝会变老！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-22
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