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5分钟快手早餐 | 西班牙欧姆蛋的做法

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5分钟快手早餐 | 西班牙欧姆蛋

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欧姆蛋是清光剩菜的一种便宜、简单又易饱足的好方法充分的融合了所有食材，早上来一份好吃的欧姆蛋，是一天精神饱满的泉源哦！简单又营养的西班牙风味料理，用黄油煎鸡蛋，植物油煎蛋比较腥；鸡蛋不要煎老了，速度要快，整个煎蛋的过程2-3分钟足以。鸡蛋中可以夹入任何你喜欢的食材。-麦子厨房

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23克
27克
8克

345
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

材料：（份量：1份 | 小红锅平烤盘 | 时间：4分钟）

、

节瓜（切半月形） 35g

、

甜椒（切丝） 25g

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 15ml

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

无盐黄油 5g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
简单快手，营养丰富。
步骤2/9 点击查看大图
将鸡蛋、盐、黑胡椒、
步骤3/9 点击查看大图
牛奶倒入调理盆中，搅拌均匀。
步骤4/9 点击查看大图
小红锅预热完成后，放入无盐黄油加热至融化。
步骤5/9 点击查看大图
放入节瓜和甜椒。
步骤6/9 点击查看大图
加热1分钟后倒入鸡蛋液。
步骤7/9 点击查看大图
盖上上盖。
步骤8/9 点击查看大图
烘烤3分钟至熟，取出置于盘中。
最后一步点击查看大图
加上黑胡椒，有颜有味有营养！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-19

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