桃胶皂角米雪燕糖水
皮肤状态不好 补补蛋白质
0克
1克
16克
67
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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我是晚上六点多到家开始泡的 到11点半睡觉一共换了3次水 桃胶跟雪燕都有杂质 泡到中心不硬耗时长 需要耐心 桃胶跟皂角米可以一起泡 不过皂角米没杂质 分开也好 雪燕会拉丝 所以不跟他们放一起 睡觉的时候我就已经洗干净了 稍微加点水就放冰箱了
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步骤2/8
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等我今天下班回来 我就把桃胶皂角米一起丢到电炖锅里面炖了一个半小时 加雪燕枸杞红枣蔓越莓冰糖多煮15分钟
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步骤3/8
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盛出来
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步骤4/8
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我说的量煮了3碗 我有两碗加了奶粉 因为太多了 加了纯牛奶就要溢出来了 奶粉结小块块 不过味道不错 不加牛奶的也挺好喝的 感觉像银耳羹 不过比银耳羹好喝 像有QQ糖哈哈
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步骤5/8
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我买的苏泊尔的这个 只能煮2碗的量 所以中间我是把桃胶皂角米分了两份 又分别加入半份雪燕煮的 这个真的好迷你 下次自己吃就可以按2人份煮了哈哈 不过煮个鸡汤要放五指毛桃都塞不下
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步骤6/8
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雪燕买的[礼顺堂]的 我不懂 反正泡就来的有拉丝的 有一坨的 不知道是不是人家说的真假掺着卖 桃胶皂角米买的[桃源农家桃胶]的 挺好 杂质多也没事 洗洗就好 性价比高 放个舒肤佳做参照物哈哈
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步骤7/8
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直接截图哈哈 大概可以吃15-20次3人份的 一个人的话成本也不高 就是洗的时候我个人比较费水哈哈 当然肯定会费时间
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最后一步
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这个是加了紫薯丁的版本 颜色。。。额 我觉得毁了
我放的多 感觉都不用加银耳了 你们可以加哦 主要是皮肤不好想补补胶原蛋白的 哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-18
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