减肥健身餐三分钟三文治
又忙又累又想吃又想减肥的你，不妨试试这个简易又好吃的三文治，里面含有丰富的蛋白质营养。最适合健康的作为早餐或晚餐食用！
30克
29克
20克
456
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/4
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首先，准备好材料！
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步骤2/4
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把鸡蛋打在碟子里，用牙签戳穿。放入微波炉叮1分钟。
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步骤3/4
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面包涂上花生酱，依次放入芝士，叮好的鸡蛋，牛肉丸，芝士，然后盖上另一片面包片。
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最后一步
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把面包片切开，就这样。再放入微波炉叮1分钟就变成背景图的样子～巨好吃！
鸡蛋一定要用牙签戳穿，戳很多洞洞才能放入微波炉，不然会爆炸！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-14
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