鸡胸肉
这道瘦身人士喜爱的鸡胸肉,怎么做出嫩嫩的美味呢?!
6克
56克
74克
540
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉切片用清水洗干净,放入料酒,生抽,胡椒粉涂抹均匀。
-
步骤2/7
点击查看大图
抹上一层蜂蜜,使口感更好。
-
步骤3/7
点击查看大图
盖上保鲜膜放入冰箱10-15分钟,在这个时候可以煮点青菜。
-
步骤4/7
点击查看大图
水开后放入西兰花煮至绿色鲜艳。
-
步骤5/7
点击查看大图
平底锅少油放入葱和腌制好的鸡胸肉。
-
步骤6/7
点击查看大图
因为少油需要不停的加水,避免糊锅,类似水煮收汁。
-
最后一步
点击查看大图
出盘,洒上少量胡椒粉代替盐,番茄酱用来解腻。
可以根据自己的口味酌情加减调料。需要注意的是煎肉的时候,锅里快干的时候要不停的加水直到肉熟了汤汁滋润到肉肉里,便可收汁出盘。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-13
鸡胸肉的相关分类
鸡胸肉的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了!
2087352人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1693322人看过 -
鸡胸肉
942440人看过 -
鸡胸肉
344001人看过 -
鸡胸肉
10821人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5446140人看过 -
#秋天怎么吃#孜然鸡胸肉
7069719人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1104538人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
456027人看过 -
时蔬鸡肉饼
14836058人看过 -
鸡胸肉
234331人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
360145人看过