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番茄龙利鱼汤

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阅宝麻麻

特别适合不会吐鱼刺小朋友食用，当然还有我这种吃鱼总会卡刺的大朋友啦！^_^番茄龙利鱼具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素！
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21克
4克
22克

286
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼柳 一块
、
番茄 2个
、
料酒 适量
、
盐 一小撮
、
胡椒粉 适量
、
玉米淀粉 半小勺
、
生姜 2片
、
蒜 一根
、
大蒜瓣 2瓣
、
油 适量
、
糖 适量
、
盐 适量
、
清水 适量
、
小葱 1根
、
白芝麻 适量
烹饪步骤
步骤1/13

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小贴士

鱼肉非常鲜美啦！不需要加味精哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-13

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