都市白领最爱的早餐，没有之一

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第一次发帖实在是不分享觉得对不起大家因为困扰我多年的早餐问题最近解决了甚是欢喜啊本人是个早餐困难症患者每天早上无论是八点九点十点，就是任何早餐都不愿意下咽面包牛奶，腻了粉汤，混沌，腻了腌粉腌面，腻了粥和包子，腻了 …………………………… 总之各种想起来都觉得难以下咽有时候宁愿饿着 ———————华丽丽的分割线————— 终于有一天，有朋友推荐我做香蕉奶昔，话说我试了一下觉得好腻，特别海南的香蕉，你懂的刚好赶上火龙果的季节我自己用火龙果代替香蕉此处强调：火龙果一定必须要是红心的，海南的金都一号又最好红心火龙果+原味即食麦片+一小盒牛奶+几颗核桃仁，直接打碎即食五分钟搞定，特别适合早餐困难症患者和应酬多的人，或者经常熬夜的人喝酒多的人或者熬夜的人第二天早上，基本想到什么都不想吃但是这个包你满意。工具：各位可以用网红榨汁机或者料理机，本人用的是宝宝小时候的辅食机总之，打碎即可，两分钟，谁都可以。

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40克
19克
35克

556
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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海南红心火龙果一个

、

即食麦片适量

、

纯牛奶 250ml

、

核桃仁五颗左右

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备海南红心火龙果一个，金都一号最佳。
步骤2/5 点击查看大图
去皮，切小块放到榨汁机或者料理机中
步骤3/5 点击查看大图
在料理机或者榨汁机里加入适量即食麦片。
步骤4/5 点击查看大图
加入纯牛奶和核桃仁，盖上盖子打碎。（提示：牛奶不建议用这么大盒的，因为火龙果和牛奶如果都从冰箱取出，做出来有点凉，建议选用200-250ml独立包装，做出来很好）
最后一步点击查看大图
营养健康快速的白领早餐做好了，基本我三分钟可以搞定，虽然图排的丑，但是你试过应该会感谢我的。而且，火龙果降火，排毒，瘦身哦。