都市白领最爱的早餐,没有之一
第一次发帖 实在是不分享觉得对不起大家 因为困扰我多年的早餐问题最近解决了 甚是欢喜啊 本人是个早餐困难症患者 每天早上无论是八点九点十点,就是任何早餐都不愿意下咽 面包牛奶,腻了 粉汤,混沌,腻了 腌粉腌面,腻了 粥和包子,腻了 …………………………… 总之各种想起来都觉得难以下咽 有时候宁愿饿着 ———————华丽丽的分割线————— 终于有一天,有朋友推荐我做香蕉奶昔, 话说我试了一下觉得好腻,特别海南的香蕉,你懂的 刚好赶上火龙果的季节 我自己用火龙果代替香蕉 此处强调:火龙果一定必须要是红心的,海南的金都一号又最好 红心火龙果+原味即食麦片+一小盒牛奶+几颗核桃仁,直接打碎即食 五分钟搞定,特别适合早餐困难症患者和应酬多的人,或者经常熬夜的人 喝酒多的人或者熬夜的人第二天早上,基本想到什么都不想吃 但是这个包你满意。 工具:各位可以用网红榨汁机或者料理机,本人用的是宝宝小时候的辅食机 总之,打碎即可,两分钟,谁都可以。
40克
19克
35克
556
千卡
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步骤1/5
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准备海南红心火龙果一个,金都一号最佳。
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步骤2/5
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去皮,切小块放到榨汁机或者料理机中
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步骤3/5
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在料理机或者榨汁机里加入适量即食麦片。
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步骤4/5
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加入纯牛奶和核桃仁,盖上盖子打碎。(提示:牛奶不建议用这么大盒的,因为火龙果和牛奶如果都从冰箱取出,做出来有点凉,建议选用200-250ml独立包装,做出来很好)
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最后一步
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营养健康快速的白领早餐做好了,基本我三分钟可以搞定,虽然图排的丑,但是你试过应该会感谢我的。而且,火龙果降火,排毒,瘦身哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-12
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