花生莲藕绿豆汤
8克
14克
66克
296
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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事先将花生和绿豆用清水浸泡3个小时以上（为缩短时间也可以用温水浸泡）；
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步骤2/5
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将莲藕洗干净去皮，对半切开，再切成薄片备用；
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步骤3/5
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锅中注入适量的清水，烧开，放入绿豆、花生，盖上盖子小火煲煮30分钟左右；
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步骤4/5
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倒入莲藕，用小火继续煮至食材熟透；
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最后一步
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揭盖，放入适量的冰糖，煮至糖融化后即可盛出。
莲藕含有糖类、蛋白质、维生素C等营养成分，具有健脾开胃、益血补心等作用，搭配花生、绿豆煮汤还有益气、消署之效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-12
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