紫薯银耳露的做法

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紫薯银耳露

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紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。而银耳它被人们誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药

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0克
2克
22克

87
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

银耳 1块

、

紫薯 1根

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好材料
步骤2/8 点击查看大图
干银耳先用水泡着
步骤3/8 点击查看大图
等银耳泡发后切碎，紫薯去皮切成小丁待用
步骤4/8 点击查看大图
将紫薯丁和银耳放入豆浆机里。
步骤5/8 点击查看大图
加入900～1100的水。（这个看材料的量来放水）
步骤6/8 点击查看大图
启动机器按浓汤或者米糊功能，等豆浆机的工作时间完后会有提示音的。
步骤7/8 点击查看大图
叮咚、时间到，打开看看，美味的银耳露做好了。
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成品

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

每个人的用的豆浆机都不一样，我这次按的是营养米糊键饮用时可以放冰糖或者蜂蜜，这个看个人口味，也可以不放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-11

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