家庭版:煎焖马鲛鱼
小时候很爱吃煎鱼味道足可妈妈说煎的很上火 于是就有了这味菜哈哈哈 三伏天拒绝油腻菜，白粥马鲛鱼吃起来
31克
101克
6克
705
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/7
点击查看大图
先用盐腌制，一般在市场买回来的时候都会给你撒点粗盐的，腌制半个小时就冲洗干净可以了。
-
步骤2/7
点击查看大图
材料真的是简单得不能太简单了蒜头4瓣，姜3片
-
步骤3/7
点击查看大图
热锅下食用油放姜片提出味道也很好的去腥，提出味道了就拿出来ok咯
-
步骤4/7
点击查看大图
把姜片拿出来后放入马鲛鱼中小火煎，煎至两面金黄
-
步骤5/7
点击查看大图
煎至两面金黄后轻轻分成小块
-
步骤6/7
点击查看大图
后加入适量水，蒜头，酱油轻轻搅拌盖上盖子焖一下收干水份即可焖的好吃不上火，马鲛鱼的肉很实即使是焖的也不影响肉质，记得是收干水份哦
-
最后一步
点击查看大图
收干水份即要出锅啦给我配上一碗白粥，哦不我能吃三碗白粥哈哈哈哈超容易的煎焖马鲛鱼你学会了吗？有不懂的可以留言哦我会为你解答快关注我吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-11
煎焖马鲛鱼的其他做法
煎焖马鲛鱼的相关分类
煎焖马鲛鱼的相关推荐
-
南洋风味【豆酱马鲛鱼】
91792人看过 -
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35521425人看过 -
青花鱼的做法——香煎青花鱼
222436人看过 -
红烧鲅鱼
841053人看过 -
皮蛋豆腐
30878058人看过 -
盐煎青花鱼
583447人看过 -
减脂4｜西兰花胡萝卜炒虾仁
579715人看过 -
#轻食季怎么吃#热腾腾大酱汤
130947人看过 -
鸡蛋炒黄蘑#我要上首页挑战家常菜#
188609人看过 -
坤博砂锅西红柿土豆炖牛腩
5449849人看过 -
西红柿牛肉丸子汤
541929人看过 -
吉野家牛肉饭
3393380人看过
