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健康便当12

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咕噜健身厨房

减脂健康餐总是跟鸡胸肉离不开，吃腻了怎么办？ 这里有一份香辣鱿鱼等你查收，一样的高蛋白 然而却非常非常好吃呢~ 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。
营养分析 查看详情

27克
32克
71克

492
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
鱿鱼须 50g
、
西蓝花 60g
、
意面 50g
、
洋葱 20g
、
彩椒 60g
、
鸡蛋 1个
、
小米椒
、
橄榄油
、
盐
、
黑胡椒
、
生抽
、
料酒
、
大蒜
、
生姜
、
糖
、
芝麻油
烹饪步骤
小贴士

煮意面的汤是天然的粘合剂，可以让酱汁更好的裹在意面上

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-11

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