夏天宝宝吃什么开胃?
番茄嫩牛碎碎面 适合12个月以上宝宝 面食制作简单,营养丰富,有汤又有菜,要是某天想不出给宝宝吃啥,打开冰箱拿出现有的食材,随随便便就能做出一道鲜香可口的辅食。妈妈们也可以变换着配菜,做出不同口味的汤面。
2克
8克
4克
60
千卡
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步骤1/10
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牛肉切成小粒。
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步骤2/10
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牛肉和生姜放入锅中焯水,撇去浮沫后捞出沥干。
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步骤3/10
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牛肉粒放入辅食机中搅碎。
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步骤4/10
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芦笋取中上段,去皮切碎。
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步骤5/10
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白玉菇切碎。
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步骤6/10
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番茄划十字放入热水中,去皮取1/4,去蒂后切碎。ps:番茄的酸甜味较重,妈妈们最好适量添加,以免宝宝口味变重。
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步骤7/10
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平底锅刷油,放入番茄,翻炒出汁。
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步骤8/10
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放入白玉菇碎粒翻炒,加水煮2分钟。ps:白玉菇属于菌类,膳食纤维较重,10个月以上的宝宝才可以添加哦~添加时建议煮的软烂一点。
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步骤9/10
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加入面条和芦笋,煮5分钟,再加入牛肉碎。ps:妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力控制煮面的时间。
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最后一步
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简单又开胃的汤面就出锅啦~
酱妈の小要领
1.这个阶段的宝宝喜欢用手抓食物吃,而且会抓得到处都脏脏的,但妈妈们不要阻止,反而应该鼓励和引导,这是宝宝学会独立进食的必经过程。
2. 芦笋享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般蔬果,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸,而且含铁量较高,是婴儿补铁辅食之一。
酱妈碎碎念
1:挑选芦笋时最好选择未开苞的,长度在20厘米左右且粗细均匀的,这样的芦笋比较新鲜哦。
2:牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸,搭配番茄后可以中和牛肉的腥味。牛里脊稍稍焯水就好了,这样更能保持肉质的鲜嫩。
3:耐煮和不经煮的蔬菜要分开入锅,不仅能使蔬菜汤味道鲜美,还能最大程度的保留维生素的含量。
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发布于 2017-08-11
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