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火麻油燕麦小米南瓜粥的做法

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火麻油燕麦小米南瓜粥

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火麻油是由火麻仁经过物理压榨而来。火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

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米适量

、

小米适量

、

燕麦适量

、

玉米渣适量

、

南瓜适量

、

玖盛京火麻油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
用电饭锅配的那个量杯）大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量
步骤2/5 点击查看大图
洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃
步骤3/5 点击查看大图
电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥
步骤4/5 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
最后加上适量火麻油，就可以来吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-03

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