红枣番薯糖水
番薯糖水，从小就喜欢吃，红薯是高营养的纤维食物，常吃对身体好处多多，配着红枣煮，味道甜美，且热量不高。 番薯富含多种维生素和微量元素，能够润肠通便，提高人体免疫功能（在这个热辣辣的夏天，一时室内空调一时室外高温，必须增强身体抵抗力，才能抵制这种温差变化引起的身体不适），它也富含钙，是难得的天然营养品。 （番薯虽好，但是也要注意不要过量，吃得过多，会使人腹胀。） 欢迎关注公众号：鲜燕夫人，将有更多的独家家常菜谱，让你轻松搞定每一顿！
1克
3克
80克
280
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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食材都准备好（红薯去皮切块，姜切成姜片）
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步骤2/6
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红薯和姜片放入锅中，然后放入适量清水
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步骤3/6
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6粒红枣切片去核
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步骤4/6
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水沸腾后，转中火煮5分钟，放入红枣
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步骤5/6
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继续煮10分钟左右即可，放入白糖调味
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最后一步
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美味出锅了，想吃冰凉口感，可放冰箱冰冻下，口味也很好喔。 专注家常美食菜谱研究，讲究健康营养品相好，但操作简单，欢迎关注公众号：鲜燕夫人，让你轻松搞定营养美味每一顿！
白糖可以换成冰糖或者红糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-03
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