西兰花炒番茄
浏览 3.9万 · 收藏 157 · 学做 2
将做法保存到手机
充满维生素C的西兰花，常吃可以抗癌防癌。搭配番茄一起炒，营养健康，低热量，特别适合健身人群！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
材料准备好，西兰花切块，番茄切块;
-
步骤2/4
点击查看大图
水烧开放入西兰花焯2分钟后沥干备用
-
步骤3/4
点击查看大图
锅中放油倒入蒜末炒香，加入番茄炒一会，加适量汤翻炒出汁后再加入西兰花继续翻炒，出锅前加点盐调味;
-
最后一步
点击查看大图
健康的西兰花炒番茄出锅。成品图
小贴士
西兰花建议烹调前焯水，这样既能保持蔬菜的色泽，还能让维生素C不易流失。
番茄在切开前先用盐水浸泡5分钟，这样可以避免农药残留！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-31
换个做法
西兰花炒番茄的相关分类
西兰花炒番茄的相关推荐
-
宝宝饭
4401人看过 -
#洗手作羹汤#一煲好汤—白萝卜羊肉汤
742922人看过 -
#初春润燥正当时#金针菇炒肉丝
769569人看过 -
#夏日开胃餐#胡萝卜牛肉锅贴
140036人看过 -
百变饺子皮～香煎槐花牛肉锅贴
45849人看过 -
骨汤火锅 | 日食记
1240770人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#羊肚菌海参乌鸡汤
197363人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#益气补血，健脾养胃山药乌鸡汤
411235人看过 -
西兰花番茄
31779人看过 -
番茄西兰花
65520人看过 -
番茄西兰花
584543人看过 -
酱香浓郁❗️红烧排骨炖鹌鹑蛋#我为奥运出食力#
167238人看过
