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毛豆酸菜炒虾干的做法

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毛豆酸菜炒虾干

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超级下饭的一道菜，和稀饭很配哦，吃稀饭也要有营养，用虾干、毛豆和酸菜合炒，营养又好吃，大量虾子吃不完晒成的虾干，营养丰富，含丰富的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，中医认为虾干具有补肾壮阳、滋阴健骨和镇静等功能；毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富；酸菜口味咸酸，有开胃健食、润肠通便、杀菌抗炎、促进消化的效果，这三样合在一起不加水干炒，开胃好吃，营养丰富。

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14克
77克
60克

574
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

酸菜半棵

、

海虾 250克

、

毛豆带壳250g

、

生姜 4片

、

葱 3根

、

蒜瓣 3个

、

白糖 2勺

、

鲜酱油 2勺

、

盐 1小勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
风干的海虾泡发洗后挤干水份，毛豆拨好洗好，酸菜泡半天中途换水，去咸味挤干切碎。
步骤2/9 点击查看大图
生姜、葱、蒜瓣切碎。
步骤3/9 点击查看大图
锅放油烧热，放生姜葱炸香。
步骤4/9 点击查看大图
放虾子炒变色。
步骤5/9 点击查看大图
再放毛豆一起翻炒至毛豆变碧绿。
步骤6/9 点击查看大图
放酸菜进去一起翻炒，不加水始终干炒，这样菜会很香。
步骤7/9 点击查看大图
放2勺白糖进去继续炒。
步骤8/9 点击查看大图
放一小勺盐、蒜瓣，再放鲜酱油调色起鲜，炒匀即可（炒匀后忘记拍照了），非常简单。
最后一步点击查看大图
超级下饭，为了这菜，煮了一锅稀饭，一口接一口，好吃根本停不下来。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-25

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