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田园百合

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田园百合，把家里菜园的蔬菜，好吃的，想吃的、营养的、喜欢吃的、统统能在一道菜里品尝到，不需要每种单独做，不会浪费，还很好吃营养，口感丰富，味道独特，多层次。这样的一道蔬菜，你值得拥有。 新鲜的百合肥美鲜嫩，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维。玉米含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质等。花生常吃可以增长记忆力。秋葵营养价值非常高，可以增强免疫力。胡萝卜丰富的维生素胡萝卜素、大葱、洋葱提香，自然的香味，增强免疫力。
营养分析 查看详情

32克
23克
96克

682
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
百合 100克
、
胡萝卜 100克
、
玉米 100克
、
花生 100克
、
秋葵 100克
、
大葱 50克
、
洋葱 50克
、
橄榄油 5ml
、
盐 3克
烹饪步骤
小贴士

1.新鲜百合要挑选肥大，肉多汁多的才好吃； 2.百合易熟，炒1分钟即可； 3.洋葱、大葱具有提香，最早煸出香味，这样整道菜不需要加调料就很香了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-24

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