凉拌莲藕
夏季清热解暑一定要多吃莲藕,莲藕具有健脾益气、养心安神、补血生肌的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,有消胀顺气的作用。炎炎夏日来上一盘脆生生的凉拌莲藕,爽口开胃,清热解燥。焯过莲藕的水加点白糖,可当茶喝,清香丝滑还有滋补的作用。
6克
6克
54克
250
千卡
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步骤1/12
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莲藕削皮后清洗干净切片。
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步骤2/12
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尽量切均匀的薄片,太厚不易入味。
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步骤3/12
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把切好的藕片倒入开水锅中烫熟。
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步骤4/12
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捞出立刻过下凉水浸泡一会。(倒入一点白醋,藕就不会变黑了)
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步骤5/12
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将青红椒、姜切成碎末。
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步骤6/12
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藕片捞出沥干水份,撒入青红椒姜末。
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步骤7/12
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放入盐,白糖。
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步骤8/12
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倒入生抽,香油。
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步骤9/12
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倒入白醋,搅拌均匀入味即可。
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步骤10/12
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成品图。
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步骤11/12
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简单易做,爽口开胃。
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最后一步
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补血益气,清热解暑。
烫藕片的时间两三分钟左右,中间可以尝一下避免时间长了影响口感。过凉水的时候倒入一点白醋,藕片不易变黑。青红椒没有辣味,点缀藕片却非常漂亮,喜欢辣的可淋上适量的辣椒油。
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发布于 2017-07-24
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