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银耳百合莲子羹

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赵小乖是个小淘气

百合润肺止咳、清热解毒，莲子清心醒脾、养心明目，银耳则富有天然胶质，滋养皮肤、滋阴润肺，帮助肠胃蠕动。这三样食材煮成汤羹清热润肺、滋阴润燥还不长肉
营养分析 查看详情

2克
23克
130克

570
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
银耳 1朵
、
莲子 一把
、
百合 一把
、
冰糖 适量
、
枸杞 适量
烹饪步骤
小贴士

1、用温水浸泡可以使食材发的更快 2、煮好的银耳羹放凉，入冰箱冷藏口感更佳

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-24

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