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白汁豆腐河豚鱼汤的做法

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白汁豆腐河豚鱼汤

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“蒌蒿满地芦芽短, 正是河豚欲上时。” 说起河豚，不仅中国自古有食用河豚的历史；而在日本更有“拼死吃河豚”的说法；可见河豚在有着极致美味的同时也存在着能致人死地的剧毒。好在，十几年前国内开始通过人工培育低毒性的河豚鱼，经过数十代的繁殖后，现在这种河豚的毒性已经降低到忽略不计。年初，朋友送我一条河豚鱼，为了保留河豚最原汁原味的鲜美，遂决定做一道“白汁豆腐河豚鱼汤”。

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11克
14克
11克

192
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

河豚鱼一尾

、

豆腐一块

、

白胡椒少量

、

圣女果 1颗

、

葱姜蒜少量

、

西葫芦 2片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有材料并洗净。（上方是河豚鱼的皮，下方的是去皮后的鱼肉）
步骤2/9 点击查看大图
将河豚鱼切块。
步骤3/9 点击查看大图
将鱼肉鱼皮放入开水加料酒不汆烫洗净去腥。
步骤4/9 点击查看大图
起油锅，葱姜蒜油锅爆香。
步骤5/9 点击查看大图
油锅爆香后加入河豚鱼块和鱼皮，略煎。
步骤6/9 点击查看大图
开水烧滚，放入煎过的鱼肉，转中火煮15分钟。
步骤7/9 点击查看大图
放入豆腐、鱼皮，继续煮5分钟。
步骤8/9 点击查看大图
最后放入适量盐，白胡椒，关火出锅。可以放入一点香菜叶子或芹菜叶子做点缀。
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撰写制作步骤

小贴士

一般在市场可以买到的都是已经处理好的无毒河豚鱼。存放冰箱内尽量在一周内食用以保留鲜美。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-23

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