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时蔬大米粥｜搞定萌娃爱吃菜的做法

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时蔬大米粥｜搞定萌娃爱吃菜

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你是否已经厌倦了千篇一律的白米粥？那么请来尝试一下这款食欲满满蔬菜粥，有饭有菜，一碗粥就能满足一餐的所有需求，当然你可以再来点肉

营养分析查看详情

1克
5克
42克

187
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

大米 50g

、

水 800ml

、

香菇 2朵

、

油菜 20g

、

胡萝卜 20g

、

盐 1g

、

玉米粒适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
香菇去根，油菜叶掰下来，洗净后，放入烧开水的锅内炒水。
步骤2/13 点击查看大图
绰水后的香菇油菜捞出，过冷水，以保持蔬菜本身的色泽。
步骤3/13 点击查看大图
油菜切末，待用。
步骤4/13 点击查看大图
香菇切末，待用。
步骤5/13 点击查看大图
胡萝卜切末，待用。
步骤6/13 点击查看大图
大米淘洗干净，备用。
步骤7/13 点击查看大图
锅中倒入800ml的水，烧开后倒入洗净的大米。
步骤8/13 点击查看大图
大米煮到开花后，倒入胡萝卜末，搅拌均匀。
步骤9/13 点击查看大图
倒入香菇末，搅拌均匀。
步骤10/13 点击查看大图
倒入玉米粒，搅拌均匀。
步骤11/13 点击查看大图
倒入油菜末，搅拌均匀。
步骤12/13 点击查看大图
熬到粥变得粘稠，出锅前加入盐，搅匀后即可盛出食用。
最后一步点击查看大图
看看我们这小伙子的'大老虎'（张大嘴巴就叫大老虎，哈哈哈哈）满满一碗，自己都吃光啦！

小贴士

1、大米要多煮，这样粥才会更粘稠刚好吃。 2、玉米粒我选择的时令玉米，如果手边没有可以选择罐装甜玉米。 3、粥，一定要放凉一会再吃，不然很烫嘴

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-22

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