莲子绿豆粥
盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。因为绿豆有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒作用，还有降血脂、降胆固醇、抗过敏、增强食欲、保肝护肾的功效。莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气的功效。故莲子肉有防癌抗癌的营养保健功能。莲子芯有清心火，沟通心肾的功效。 主治热渴心烦、吐血、心热淋浊、失眠等症。两种食材用来煮粥，清补功效更是珠连璧合。但由于绿豆性寒凉，故脾胃虚弱者和正在服用温补药的人不易多加绿豆。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好绿豆、莲子、大米、糯米。
-
步骤2/6
点击查看大图
把各种食材洗净，放入高压锅，加入600ml的清水。
-
步骤3/6
点击查看大图
我是前一天晚上设定好时间自动煮，第二天起床就能吃了，各种食材浸泡的时间也足够了。因为泡的时间很长，所以不需要选豆类的程序，用普通煮粥的程序即可，预约6小时。
-
步骤4/6
点击查看大图
早上起床后，粥就煮好啦，加入冰糖粉拌匀就可以了，如果是冰糖块，可以再煮一会儿，待冰糖融化即可。加白糖亦可。
-
步骤5/6
点击查看大图
因为加了糯米，浓浓的很好喝。
-
最后一步
点击查看大图
特别适合夏天食用哦～
糯米也可以换成小米，营养价值很高哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-21
莲子绿豆粥的其他做法
莲子绿豆粥的相关分类
莲子绿豆粥的相关推荐
-
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7618827人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11650553人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16636533人看过 -
红枣银耳莲子羹（秋季去燥靓汤）
361047人看过 -
补养气血 养心安神-桂圆莲薏美肤茶
395742人看过 -
#秋天怎么吃#姜糖银耳莲子羹
201796人看过 -
奶茶店的爆款，黑钻奶茶，好喝到停不下来
5454551人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3048177人看过 -
红烧茄子
71431019人看过 -
爆炒猪肝
19374299人看过 -
凉拌白菜
4268447人看过 -
#开启观赛嗨吃局#营养早餐/杂粮粥
183940人看过
