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红豆黑米粥

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康妮陈

在炎热的夏天更要养生，很多人都认为夏季吃绿豆解暑，但绿豆寒凉，有的女性受不了，吃多了会头晕。在夏季，煲红豆粥可以清热解暑，而且红豆适合大部分人，尤其女性，红豆含有很多膳食纤维，可以通便排毒，红豆还有健脾的作用，红豆皂角甙，可以帮助利尿，从而起到解毒清热的作用，在炎热的夏季，常吃红豆有利于人体健康。 红豆、黑米、红枣搭配在一起煲粥，可以健脾开胃，明目活血，还可以让头发乌黑，排出体内毒素，美容养颜的功效。在炎热的夏季，食欲不佳，不妨煲一锅养生粥调理身体，提升食欲。
营养分析 查看详情

3克
31克
194克

902
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
红豆 100克
、
黑米 100克
、
红枣 12粒
、
红糖 30克
烹饪步骤
小贴士

1 这粥可以放花生，补肾效果更佳 2 如果没有电炖锅，可以用电饭煲，或者用瓦煲大火煮沸后转中小火煲1小时，在关火前放红糖。 3 我觉得这款粥放红糖更好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-21

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