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薯条➕芝士鸡米花➕自制千岛酱

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东北的张吃吃

做法：1、土豆切窄条，入锅加水少许盐煮至8成熟。捞出晾干外层水份。 2、鸡胸肉切片，第一刀不完全切下去留一点、第二刀完全切掉（茄盒切法），中间夹上芝士片。 3、鸡胸肉腌制料：蒜粉➕辣椒粉➕鸡精➕少许蚝油➕少许奥尔良粉，少许水。腌制20分钟。 4、鸡胸肉腌制好裹玉米粉➕鸡蛋液➕面包糠。 5、烤盘刷油，依次摆好，鸡米花➕薯条上刷油。烤箱预热三分钟，230度上下火烤15分钟～20分钟（材料大小不一致，视情况而定） 千岛酱：丘比特沙拉酱➕亨氏番茄酱（3：2） 划重点：烤箱烤会比炸制卡路里低点！
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38克
64克
58克

812
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 一块
、
土豆 一个
、
芝士片 一片
、
蒜粉 2勺
、
辣椒粉 2勺
、
蚝油 1勺
、
奥尔良粉 1勺
、
鸡精 1勺
、
面包糠 适量
、
鸡蛋液 1个
、
玉米粉 适量
、
丘比特沙拉酱 3勺
、
亨氏番茄酱 2勺
、
油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-19

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