清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜
鸡胸肉是健身学员最钟情的食材，脂肪含量低蛋白质含量却很高，能够快速补充人体所需，而做好的凉拌鸡丝，颜色漂亮，味道丰富，简简单单的一道减肥小菜，给夏天的餐桌增加了不少清爽风情。
8克
40克
12克
271
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/15
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所需食材
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步骤2/15
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预备一块鸡胸肉
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步骤3/15
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大火煮熟
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步骤4/15
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捞出后过冷水
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步骤5/15
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鸡胸肉撕成丝
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步骤6/15
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分别加入50g紫甘蓝丝、50g胡萝卜丝
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步骤7/15
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加入1茶匙食盐
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步骤8/15
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加入1茶匙白糖
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步骤9/15
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加入2茶匙生抽
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步骤10/15
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加入2茶匙橄榄油
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步骤11/15
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半个柠檬挤汁
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步骤12/15
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加入2片薄荷叶
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步骤13/15
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加入适量花生仁
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步骤14/15
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搅拌均匀
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最后一步
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成品展示
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-18
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