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荷叶粥——迷迭香

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迷迭香Rosemary

➤ “接天莲叶无穷碧”，六月的西湖就是这般光景，今天不谈映日荷花有多红，就说说这一片片碧绿的荷叶，如同一只只耀眼的翡翠盘，托起冰肌玉骨的荷花，荷花抚媚，荷叶清雅，让人觉得那么惬意，而今天我们把荷叶融进了粥中，一品它的清香。 ➤ 这个夏天格外闷热，荷叶粥是极佳的解暑食物，荷叶可以解暑热、清头目，同时，其中的荷叶碱、莲碱等成分具有降脂减肥及很好的降压作用，而且对抑制中老年的“三高”和肥胖症也很有效。煮上一锅，家中老小一起喝，各个年龄段的人群都可以各取所需哦。 搜索并关注微信公众号“迷迭香”，400道大餐轻松学！
营养分析 查看详情

0克
4克
49克

173
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
荷叶 30克
、
大米 50克
、
水 500克
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 这次用的干荷叶，如果是新鲜荷叶需要洗净后切碎。 2. 荷叶性寒，女性在经期和怀孕期间应尽量避免食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-18

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