意式海鲜低脂沙拉
9克
4克
16克
115
千卡
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步骤1/21
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所用食材:鱿鱼足,小番茄,洋葱,紫包菜,圆生菜,苦苣
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步骤2/21
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做一锅水,水沸腾后放入鱿鱼足焯水
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步骤3/21
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水煮沸后煮片刻将鱿鱼足煮熟
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步骤4/21
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捞出后过冷水备用
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步骤5/21
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小番茄切块,其余蔬菜切细丝
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步骤6/21
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将所有食材放入容器中
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步骤7/21
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撒入现磨黑胡椒粒
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步骤8/21
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撒入少许海盐
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步骤9/21
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倒入红酒醋
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步骤10/21
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撒入熟白芝麻
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步骤11/21
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放入5毫升橄榄油
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步骤12/21
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5毫升生抽,搅拌均匀
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步骤13/21
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装盘,点缀蓝莓即可
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步骤14/21
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完成品
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步骤15/21
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完成品
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步骤16/21
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完成品
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步骤17/21
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完成品
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步骤18/21
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完成品
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步骤19/21
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完成品
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步骤20/21
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完成品
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最后一步
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完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-16
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