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牡蛎蛋饼12M+ 宝宝餐单

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宝宝餐单

你可知道贝类中的“补锌之王”是谁吗？那就是牡蛎！ 夏季宝宝易出汗，锌会随着汗水流失，牡蛎可以有效预防夏季出汗过多引起的锌缺乏。 今天我要把牡蛎加在宝宝们最爱的鸡蛋饼里。 鸡蛋可以保证足够的优质蛋白摄入满足机体需要。再配以蔬菜让色彩丰富，口感多变，其中土豆可以代替主食的部分供给，保证食欲低下的时候营养素的均衡性摄入。
食材清单 加入采购清单
土豆 30克
、
牡蛎 3个
、
甜椒 20克
、
杏鲍菇 30克
、
鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士

适龄：12个月以上 1、铸铁锅热锅冷油倒入后待蛋液底部凝固在转动翻面。 2、不粘锅擦干水分后，空烧10秒放油后入蛋液。 3、蔬菜焯水后控干水分。 4、牡蛎有鲜咸味道，如果感觉味道淡，可以佐食番茄沙司。 5、蛋饼对于咀嚼不好的宝宝切丁或者剁碎食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-16

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