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宝宝辅食～烤三文鱼（10M+月龄）的做法

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宝宝辅食～烤三文鱼（10M+月龄）

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很多宝妈问我为什么他们做的三文鱼特别腥，其实有几种方法可以去腥，柠檬可去腥，姜片可去腥，黑胡椒可去腥（大宝宝可以吃），那么今天教的一种烤制做法，做出的三文鱼也是一点都不腥，宝宝非常爱吃。我家S每次能吃一大碗，全部都吃掉，这款烤三文鱼真的是宝宝大爱。准备材料：三文鱼1块、中等大小西红柿1个、胡萝卜1根、黄油适量、牛奶适量，奶酪碎少许，宝宝意面1-2勺。

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21克
16克
22克

328
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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三文鱼 1块

、

西红柿（中等大小） 1个

、

胡萝卜 1根

、

黄油适量

、

牛奶适量

、

奶酪碎少许

、

宝宝意面（一顿量） 1-2勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将三文鱼洗净，放入烤盘，上面铺两片黄油，然后倒入牛奶，即将没过三文鱼即可，我还撒了点欧芹碎在里面作为调味。
步骤2/10 点击查看大图
放入烤箱后黄油和牛奶混合后会烹煮三文鱼，上下火175度烤制20分钟。
步骤3/10 点击查看大图
烤好的三文鱼特别香一点都不腥。
步骤4/10 点击查看大图
烤好后取出稍微晾凉，将三文鱼的鱼皮去掉，如有鱼骨一并去掉，然后用勺或叉子将鱼肉弄成小碎块。
步骤5/10 点击查看大图
烤三文鱼的同时，可以做胡萝卜和西红柿，胡萝卜切薄片蒸20-25分钟，将其碾碎备用。
步骤6/10 点击查看大图
西红柿去皮，切成小碎块备用，奶酪擦丝备用。
步骤7/10 点击查看大图
将锅烧热放一小块黄油溶化后放西红柿碎炒香，西红柿变成酱状的时候关火。
步骤8/10 点击查看大图
西红柿酱倒入一个小碗里，将奶酪碎倒入并搅拌均匀。
步骤9/10 点击查看大图
意面根据宝宝吃的量来煮，一般1-2勺煮6-7分钟。将胡萝卜碎、三文鱼碎和掺了奶酪的西红柿酱混合在一起，倒入煮好的意粉搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
好吃的烤三文鱼就做好了。

小贴士

小点宝宝可以将所有材料放入搅拌机打碎成泥吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-13

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