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思慕雪碗的3+2种有爱吃法「厨娘物语」

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厨娘物语c小鹿

嗨大家好，我是小鹿！ 最近简直热到爆炸！大家有没有同感？ 在这种出门五分钟，出汗两小时的盛夏， 最适合躺在家里吃点冰冰凉凉的东西啦！ 之前就有很多童鞋私信我，让我教大家做些夏日冰饮~ 不夸张的说！ 在这种高温天，我的命都是酸奶和水果给的！ 今天就来教大家做只用酸奶和水果， 就能做出好喝又不胖的冰沙！ 没错！就是在国外超流行的smoothie bowl！ 只要把水果冻一冻，和好喝又健康的酸奶打在一起就能做出纯天然又健康的低脂夏日冰沙啦！ 可以说是十分的简单~ 思暮雪是一种新型的健康冰沙！ 特别适合正在减肥的童鞋~ 高蛋白低脂肪的希腊酸奶代替了冰沙里的淡奶油，吃起来不但有奶油的口感，而且更加健康！ 加上用水果的甜代替糖份，不仅比起来有冰沙的口感，还能补充维生素！ 再摆上喜欢的水果和鲜花，美的像小仙女吃的食物！ 一大碗吃下去热量不会超标，还能越吃越瘦呢~ 这样降温又能让心情变好的甜品， 当然要多做几种分享给你们啦！ 一起来看视频吧！
食材清单 加入采购清单
冷冻水果：
、
芒果 1个
、
草莓 10颗
、
香蕉 2根
、
牛油果 1个
、
蓝莓 200g
、
[火龙果香芒思慕雪]
、
希腊酸奶 270g
、
冻芒果 200g
、
火龙果球 8颗
、
芒果花 1朵
、
小雏菊 2朵
、
杏仁片 10g
、
[草莓杏仁思慕雪]
、
希腊酸奶 270g
、
草莓 200g
、
火龙果花 6块
、
粉玫瑰 1朵
、
小雏菊 3朵
、
杏仁片 10g
、
樱桃 2颗
、
蓝莓 5颗
、
[香蕉榴莲冰淇淋]
、
希腊酸奶 270g
、
冻香蕉 200g
、
冰淇淋球 4颗
、
小雏菊 1朵
、
开心果 30g
、
薄荷 3片
、
[香草蓝莓思慕雪]
、
希腊酸奶 270g
、
冻蓝莓 200g
、
火龙果心 5颗
、
蓝莓 15颗
、
小雏菊 5朵
、
[牛油果抹茶思慕雪]
、
希腊酸奶 270g
、
冻牛油果 200g
、
奇异果球 4颗
、
山竹 3瓣
、
麦片 10g
、
桔梗 1朵
、
小雏菊 3朵
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-13

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